Привет, Мир. Меня зовут Наталия или она же НаталиЯ Simplelife.
Я иду путём осознанной жизни — через тело, через питание, через внутреннюю тишину.
Учусь, спотыкаюсь, падаю, поднимаюсь и снова иду…
Место в жизни — О духовном поиске
Потому что, возможно, самое важное не в том, где мы находимся, а в том, как мы живём, что пробуждаем в себе и какое пространство создаём вокруг себя своим присутствием.
И если в этом пространстве кому-то становится легче дышать, хочется двигаться, узнавать новое, заботиться о себе и глубже чувствовать жизнь, значит, уже сейчас в нашей обычной жизни происходит нечто по-настоящему ценное.
Внутренняя опора — глубокая практика с голосом НаталиЯSimplelife
🕊️ Внутренняя опора Глубокая практика возвращения к себе в моменты неопределённости 🎧 Практика с голосом НаталиЯSimplelife Когда в жизни нет ясных ответов, особенно важно чувствовать связь с собой. Эта практика приглашает тебя обратить внимание на свои ощущения, мысли и внутреннее состояние, постепенно возвращаясь к чувству устойчивости и спокойствия. В полной версии ты сможешь глубже погрузиться…
Счастье в простых вещах: как научиться ценить свою жизнь и наслаждаться собственным миром
Я бы хотела, чтобы каждый из нас мог создать для себя пространство, в котором приятно находиться. Не обязательно большое, дорогое или идеальное с точки зрения других людей. А такое, в котором есть место любимым занятиям, тишине, творчеству, природе, близким людям и собственным мыслям.
Пространство, в котором можно развиваться, ошибаться, пробовать новое, менять свои решения и оставаться собой.
Медитация любви и доброты
Побудь в медитации любви и доброты если
Хочется вернуться к себе, услышать своё сердце и почувствовать внутри немного больше тепла 🌿
Медитация с голосом НаталиЯSimplelife — Где моё внимание — там и я
В этой практике ты постепенно:
— отводишь внимание от внешнего мира;
— возвращаешься в тело и дыхание;
— направляешь внимание к сердечному центру;
— наблюдаешь за мыслями и чувствами, не вовлекаясь в них;
— учишься замечать, куда уходит твоё внимание, и мягко возвращать его к себе;
— погружаешься в состояние внутренней тишины и присутствия.
Как питание влияет на тело, энергию и образ жизни
Потому что питание — лишь одна из дверей. А за ней может открыться гораздо большее.
Возвращение к телу.
Возвращение к природе.
Возвращение к простоте.
И, в конечном итоге, возвращение к себе.
Медитация Тело — как дом
Эта медитация Тело — как дом — возможность на несколько минут перестать оценивать себя и просто вернуться в своё тело. Почти всегда мы смотрим на своё тело со стороны…
Оцениваем его, сравниваем, замечаем то, что хочется изменить.
Думаем о том, как оно выглядит, вместо того чтобы почувствовать, как оно живёт.
Медитація — Я відпускаю те, чого не можу змінити
Медитація — Я відпускаю те, чого не можу змінити допоможе побути трохи в тиші. Якщо сьогодні тобі важко… якщо думки не зупиняються, а всередині багато тривоги — побудь кілька хвилин із собою. Ця медитація допоможе трохи відсторонитися від того, на що ми не можемо вплинути, повернути увагу до свого тіла, дихання і теперішнього моменту. Не…
Медитация Благодарность этому дню
Медитация Благодарность этому дню -🌙 небольшая вечерняя медитация, чтобы мягко завершить день и остановиться на мгновение. Вспомнить хорошее, поблагодарить людей, события, простые радости и самое главное — себя. Благодарность за все🙏 Не каждый день бывает лёгким. Но в каждом дне можно найти хотя бы что-то, за что хочется сказать: «Благодарю»🙏🏻. Оставь сегодняшний день позади с…
🌸 Медитация для женщины, которая устала
Эта медитация для женщины, которая устала — небольшая встреча с собой. С той женщиной, которая живёт внутри тебя — чувствует, мечтает, любит, устаёт, радуется и просто хочет быть собой. Иногда мы так много отдаём другим, что забываем услышать себя. 🌸 Медитация для женщины, которая устала говорит Остановись на несколько минут. Почувствуй свою ценность не через…