Simple life: Моя простая жизнь, здоровое питание, духовное развитие и путь в просветление.
Привет, Мир. Меня зовут Наталия. Я иду путём осознанной жизни — через тело, через питание, через внутреннюю тишину. Более 7 лет назад я начала глубоко исследовать тему здоровья. Моё знакомство началось с сыроедения. Со временем я перестала следовать жёстким рамкам и научилась слышать свой организм, подстраивая питание под его реальные потребности. Так в моей жизни…
Медитация с озвучкой Остановись — небольшая пауза, чтобы остановиться, выдохнуть и почувствовать себя изнутри. Оставить ненадолго внешний мир и вернуться туда, где тихо. Туда, где не нужно быть идеальным. Где ничего не нужно доказывать. Где можно просто быть собой. 15 минут в медитации с озвучкой Остановись Пусть эти 15 минут станут встречей с собой —…
🧘🏻♀️Медитация «Внутренний Наблюдатель» — мягкое возвращение к себе настоящей. К тому тихому пространству внутри, которое всегда остаётся спокойным, даже если снаружи шторм. Мы часто отождествляем себя с мыслями, эмоциями, переживаниями. Нам кажется, что мы — это тревога, радость, сомнение или усталость. Но внутри каждого человека есть нечто большее — внутренний Наблюдатель. Тот, кто видит…
Оставаясь в каждом проживаемом мгновении, без мыслей о прошлом и будущем, мы обязательно заметим что-то такое — что заслуживает называться СЧАСТЬЕМ!
А что, если после еды вам захочется не лечь на диван, а… взлететь? 🚀🦋 Живая еда! Да! Я снова собираю свой зелёный стакан смузи — и здесь всё живое, свежее и настоящее: 🌿 Амарант — зелёная сила, хлорофилл, минералы и растительный белок. 🌿 Петрушка — одна из моих любимых трав для зелёных смузи: витамины, минералы,…
Лето — это время, когда овощей становится так много, что хочется сохранить их не только в банках, но и самими собой — свежими, сочными, настоящими. Я всё чаще выбираю самый простой способ заготовки без консервации — заморозку. Без уксуса, сахара, длительной варки и стерилизации. Просто измельняю свежие овощи в блендере, раскладываю порциями и отправляю в…
🌿 Уходовый блеск-бальзам для губ со свёклой я создаю на основе масла ши, натурального пчелиного воска, мёда, мацератов липы, календулы и шалфея, а также гидролата лаванды. Каждый компонент выбран для того, чтобы бережно ухаживать за нежной кожей губ. Масло ши глубоко питает и смягчает, помогая защитить губы от сухости, ветра, солнца и холода. Натуральный пчелиный…
Натуральный крем на лавандовом мацерате (настоя цветов лаванды на базовом масле) сочетает в себе пользу растительных жиров и ценные свойства самого растения. Такой продукт действует как мощное уходовое и ароматерапевтическое средство. ✨Основные свойства: ✔️Успокаивающее: эффективно снимает раздражение, зуд и покраснения. Идеально для чувствительной и поврежденной кожи. ✔️Противовоспалительное: помогает в борьбе с воспалениями, акне и шелушениями,…
Мне очень близка мысль, что в природе ничего не должно пропадать, как и мое теперь уже пресованное ядровое мыло на щелоке (из золы) . Всё может обрести новую форму и продолжить приносить пользу. 🌿 Иногда даже самые маленькие кусочки заслуживают новой жизни. После нарезки или разлива по формам мыла всегда остаются обрезки и неровные усохшиеся…
Рецепт смузи очень сбалансирован. В нем есть: дикорастущая зелень (крапива, портулак); культурная зелень (петрушка, сельдерей); цветы (календула); ароматические растения (мята); суперфуды (амарант и листья конопли); семена (лён, кунжут, конопля); ягоды (шелковица). Получается не просто смузи, а настоящий летний зелёный коктейль, вобравший в себя богатство лугов, сада и огорода. 🌿 Рецепт смузи с огорода Лето для…
Что такое гидролат Сантолина и полынь — сила летних трав в будущих мацератах Сантолина и ее польза Полынь горькая и ее польза Гидролат сантолины и полыни Каждое лето для меня начинается со сбора трав и цветов, которые я использую для гидролатов, мацератов и сухих букетов. И, наверное, это одно из самых счастливых занятий в моей…