🥑🍓🍋🌿Питание и качество жизни – в чем тут взаимосвязь? Что за питание и почему оно должно влиять на качество жизни, об этом я и хочу сегодня поговорить.
Питание – залог здоровья всего организма
К такому выводу я пришла не так давно, но с каждым годом все больше и больше в этом убеждаюсь. Кто-то скажет: ну да – для здоровья человека нужны белки, жиры, углеводы, витамины, минералы и т.д. Но я совершенно не настроена говорить научными терминами и отражать здесь то, что написано во множестве книг. Безусловно, все вышеуказанные элементы необходимы нашему организму, но в большинстве случаев не в тех формах и количествах, как нам это твердили с детства.
Итак, питание, как я его понимаю
Прежде всего следует обратить внимание на то, что наш организм полностью состоит из живых клеток. Живая – это то и значит, что у каждой из клеток есть свой цикл – рождение, развитие, выполнение своих функций и умирание. Собственно, как и каждого живого организма на этой планете. И если это с полной ответственностью осознать, тогда не нужно будет слушать каких-либо профессоров о том, что нам кушать, когда и сколько. Ведь все и так станет понятно. Что, раз клетки живые, то и пища их должна быть живой, в том виде, как она произрастает в природе.
Клетки — не люди, которые, поддаваясь своим, веками видоизменившимся рецепторам, «клюют» на запахи жаренного мяса, пирожков и любой другой, часто напичканной химическими присадками пищи. Клеткам еда нужна для собственного развития и их рационального функционирования – строения, оздоровления и приведения нашего организма в порядок.
Представьте, что было бы с ними, если бы они ели ту пищу, которую едим мы – варенное, жаренное…? Улеглись бы спать и так умерли бы – полные блаженства от удовлетворения своих рецепторов.🤢 А мы вместе с ними, так как вся та работа, ОЧЕНЬ важная работа, которую клетки, по сути, выполняют, для здоровья и качества нашей жизни, была бы не сделанной.
Со всего выше написанного следует то, что жизнь наших клеток, как и организма в целом, зависит от того самого количества натуральных соков из всех поедаемых нами свежих фруктов и овощей. А варенная пища, которая лишь в малых количествах, по сути, нам дает физическую энергию, является ничем иным, как удовлетворением собственных рецепторов.
Но самое страшное в этом то, что человек настолько погряз в варенной пище, что в свежем виде съесть, к примеру, свеклу, для него составляет огромные усилия. А фруктов и овощей в свежем виде ест такое малое количество, (поверьте, я знаю таких людей, да и сама когда-то была такой же), что клетки таких организмов – это просто герои, которые на таком ущербном питании в состоянии выполнять все свои функции и поддерживать жизнь в организме.
Сыроедение или натуральное питание
Слово сыроедение, как сегодня принято называть, я бы сказала, один из стилей жизни, мне не очень нравится. Хотя, какая разница как это называется, главное ведь не в названии, а в логике и рациональности. Итак, сыроедение или натуральное питание – это не поедание сырого мяса, это поедание фруктов и овощей, орехов и зерен в своем естественном, термически не обработанном виде. Ведь все, что подвергается обработке при температурах выше 40 градусов, умирает.
Для чего это мне нужно, скажете вы, зачем себя морить голодом на сыром пайке? Но никто ведь и не переубеждает вас делать так и не иначе. Каждый вправе выбирать себе свой рацион питания и жить, как ему хочется. Вот только качество жизни у людей, которые едят варенную пищу даже в соотношении 80 к 20 сырой совершенно другой, чем у людей, которые едят в соотношении 50/50. И чем процент естественной пищи больше, тем качество жизни выше. А под качеством жизни я имею ввиду отнюдь не социальное положение в обществе, наличие авто или бриллиантов.
Качество жизни для меня – это легкое активное и блаженное состояние моего организма🧘♀️🤸♀️🙏, неиссякаемое желание творить, наблюдать и замечать жизнь вокруг себя, наслаждаться всем этим. Ощущать энергию, из которой соткано все живое и все дела выполнять с огромным удовольствием и любовью. Именно в этом я и вижу СЧАСТЬЕ🤍.
Всем, кому интересен путь естественного питания, рекомендую «Школу здоровья» Михаила Советова на Youtube. А я продолжу про свой опыт.
Питание оказывает огромное влияние на качество моей жизни и наоборот
Это значит, что качество пищи, которую мы кладем себе в рот, полностью зависит от нашего выбора качества жизни и наоборот. Запутались? Попробую распутать☺.
Я уже писала статью о том, как и когда я пришла к сыроедению, также писала и то, что периодами у меня не совсем сыроедение, а, так называемое, смешанное питание. Поэтому повторяться не стану. Но вот какие наблюдения дал мне мой опыт.
Когда я на полном сыроедении
- Утро мое обязательно начинается со смузи. О Смузи! 🤩 Оно достойно отдельной статьи. Также, когда я долгий срок на таком питании, мне хочется заниматься йогой и медитировать каждое утро.
- В обед – миска салата, и да, именно миска, я обожаю салат. Причем, с каждым годом я все больше и больше по нем пускаю слюнки😋. Салат могу съесть с хлебцами собственного приготовления или с кусочком хлеба, лучше без дрожжевого.
- На ужин или в течение дня яблоки или другие фрукты; изюм, курага, семечки и мед – это если хочу сладкого; травяной чай 🍵 с неварёным вареньем розы.
Самочувствие мое просто замечательное. Во-первых — организм производит систематическую чистку от накопившихся за годы ненужных веществ. Во-вторых – в свои, почти 46 лет, я летаю: ни усталости, ни болей, ни плохого настроения. А только благостное радостное настроение.
Когда я на смешанном питании
- Утро начинается также со смузи. Я ему не изменяю🤗🥤.
- Обед: салат с кашей или еще чем-то варенным. Или просто один салат с кусочком без дрожжевого хлеба.
- Ужин: травяной чай с кусочком пирога.
Если я в обед ем что-то варенное, то на ужин кроме чая и фруктов мне уже не хочется ничего. Если же на обед только салат, то к вечеру хочется, к примеру, пирога. Все зависит от того, сколько физической энергии я трачу.
Самочувствие неплохое. Но к вечеру я уже ощущаю усталость, тогда как при полном сыроедении я и в 12 ночи ощущаю себя бодрой. Сон становится тяжелее, йогой не хочется заниматься каждый день, приходится себя заставлять. В йоге начинаются перебои. Тело – то тут, то там, показывает свой возраст. Хочется подольше поваляться в кровати, тогда как при полном сыроедении – просыпаюсь рано утром без будильника. Творчеством тоже занимаюсь через раз.
Я не ем при смешанном питании много, хотя день на день не приходится. Бывает в гостях переем и потом ощущаю себя на свой возраст👨🏭: голова болит (интоксикация), хожу, как черепаха — дойти бы до дивана и в соц сети. Больше ни на что сил не хватает.
Но в обычные дни, даже один или два кусочка пирога могут повлиять на мое самочувствие не в лучшую сторону. И что самое неприятное, что варенная пища затягивает так же, как и сырая. Чем чаще ем варенную – тем больше ее хочется, хочется лениться, валяться и ничего не делать. Вот почему я говорю, что качество жизни зависит от пищи и наоборот.
С другой стороны, когда я долго нахожусь на сыроедении, через определенное время я могу ощущать нехватку физических сил – для работы на огороде и т.д. Тогда я понимаю, что мне лучше съесть что-то из варенной пищи. Или же лучше всего – это пару сырых куриных желтков с кусочком тоста. И самочувствие – замечательное. Но такое бывает, может, раз в месяц.
В идеале – это пройти весь путь перехода на сыроедение и достичь того, чтобы тело само уже вырабатывало недостающую физическую энергию. И, с йогой, медитацией, это 100% возможно – я уверенна. Но пока что я ленюсь и дрейфую между полным сыроедением и смешанным питанием. Жду нового вдохновения.
Предлагаю прочесть статью: Питание – основа здоровья и духовности человека
Итог
Мне сложно уже вспомнить тот образ жизни, когда я и моя семья ели плотные мясные и рыбные завтраки, обеды и ужины. Но точно помню, что после еды мне хотелось больше спать, нежели что-то с увлеченностью делать. И спустя годы я могу сказать, что качество моей сегодняшней жизни значительно выше того, прежнего. Потому что, чем больше мы забрасываем в свой организм не свойственных нашим клеткам продуктов, тем сложнее и дольше им нужно переварить все их. Тогда как сырую пищу они переваривают в 2 – 4 раза быстрее и отправляются на починку поврежденных деталей нашего организма и его чистку.
Что из этого следует? То, что наш организм, как батарейка. Чем больше нагрузка – тем чаще она садится и меньше срок эксплуатации. Конечно, подзаряжаться можно и в аптеках, а на срок эксплуатации своего тела не обращать внимания. Но, как показывает практика, все мы хотим долго жить. И не просто жить – а жить счастливо.
Я желаю каждому из нас всегда думать о себе и своем организме в первую очередь. Ведь только мы решаем, что нам скушать и как себя чувствовать. И только от нас и нашего питания зависит качество нашей жизни!
Будьте Здоровы и Счастливы🙏!