Моя простая жизнь, здоровое питание, духовное развитие, медитации с голосом НаталиЯSimplelife и путь в просветление.
В этой практике ты постепенно:
— отводишь внимание от внешнего мира;
— возвращаешься в тело и дыхание;
— направляешь внимание к сердечному центру;
— наблюдаешь за мыслями и чувствами, не вовлекаясь в них;
— учишься замечать, куда уходит твоё внимание, и мягко возвращать его к себе;
— погружаешься в состояние внутренней тишины и присутствия.
Медитация с голосом НаталиЯSimplelife — это мягкая практика для тех, кто хочет завершить день в тишине, расслабить тело и постепенно отпустить поток мыслей. Мы пройдём вниманием через тело, почувствуем его тяжесть и расслабление, а затем направимся глубже — к тому тихому пространству внутри, которое просто наблюдает и присутствует. Ты можешь почувствовать, что ты — больше,…
Медитация с озвучкой Остановись — небольшая пауза, чтобы остановиться, выдохнуть и почувствовать себя изнутри. Оставить ненадолго внешний мир и вернуться туда, где тихо. Туда, где не нужно быть идеальным. Где ничего не нужно доказывать. Где можно просто быть собой. 15 минут в медитации с озвучкой Остановись Пусть эти 15 минут станут встречей с собой —…