Ощущение внутреннего тела или как почувствовать свое тело
Практика возвращения внимания внутрь себя — к ощущениям, дыханию и тихому присутствию в собственном теле.
Мы часто воспринимаем тело только внешне: замечаем его форму, оцениваем, заботимся о нём, но редко останавливаемся, чтобы почувствовать свое тело изнутри. В этой практике я приглашаю направить внимание от внешнего мира к внутренним ощущениям, постепенно почувствовать разные части тела и соединить их в единое целое.
Не нужно ничего менять, добиваться особого состояния или стараться почувствовать что-то определённое. Достаточно остановиться, прислушаться и побыть в контакте с собой.
Это возможность немного замедлиться, выйти из бесконечного потока мыслей и ощутить присутствие здесь и сейчас.
Как почувствовать свое тело изнутри
🙏🏻Если моя практика или медитация подарила тебе спокойствие, помогла услышать себя или просто побыть немного в тишине — ты можешь оставить свою благодарность.
Не как плату. А как продолжение этого обмена.
Я отдаю частичку себя — а ты возвращаешь её своей благодарностью.
И пусть эта энергия идёт дальше… от сердца к сердцу. 🤍
🤍 Поддержать моё творчество можно здесь или здесь 🤍
🌿 Приглашаю тебя в мой Telegram-канал
Я создаю медитации и практики своим голосом — для тех моментов, когда хочется успокоить мысли, почувствовать своё тело, услышать себя и немного глубже соприкоснуться с собой.
В моём канале ты найдёшь авторские медитации и практики – короткие и длинные до часа, которые можно слушать в удобное время, в своём ритме, возвращаясь к ним тогда, когда чувствуешь в этом потребность.
🤍 Буду рада, если это пространство станет для тебя местом внутренней тишины и тепла.
🧘♀️ Бесплатный канал «Медитация с голосом НаталиЯSimplelife»
🔗 https://t.me/meditationmusicYa
💜 Канал по подписке «Медитация с голосом НаталиЯSimplelife | Пространство тишины от💜к💜»
🔗 https://web.tribute.tg/s/18pI
🙏Благодарю за доверие, твоё внимание и за то, что ты здесь. 🤍
💜С благодарностью и теплом, НаталиЯ Simplelife
#практика #внутреннее #тело