Побудь в медитации любви и доброты если
Хочется вернуться к себе, услышать своё сердце и почувствовать внутри немного больше тепла 🌿
Метка: медитации с озвучкой
Медитация с голосом НаталиЯSimplelife — Где моё внимание — там и я
В этой практике ты постепенно:
— отводишь внимание от внешнего мира;
— возвращаешься в тело и дыхание;
— направляешь внимание к сердечному центру;
— наблюдаешь за мыслями и чувствами, не вовлекаясь в них;
— учишься замечать, куда уходит твоё внимание, и мягко возвращать его к себе;
— погружаешься в состояние внутренней тишины и присутствия.
Медитация Тело — как дом
Эта медитация Тело — как дом — возможность на несколько минут перестать оценивать себя и просто вернуться в своё тело. Почти всегда мы смотрим на своё тело со стороны…
Оцениваем его, сравниваем, замечаем то, что хочется изменить.
Думаем о том, как оно выглядит, вместо того чтобы почувствовать, как оно живёт.
Медитация Благодарность этому дню
Медитация Благодарность этому дню -🌙 небольшая вечерняя медитация, чтобы мягко завершить день и остановиться на мгновение. Вспомнить хорошее, поблагодарить людей, события, простые радости и самое главное — себя. Благодарность за все🙏 Не каждый день бывает лёгким. Но в каждом дне можно найти хотя бы что-то, за что хочется сказать: «Благодарю»🙏🏻. Оставь сегодняшний день позади с…
🌸 Медитация для женщины, которая устала
Эта медитация для женщины, которая устала — небольшая встреча с собой. С той женщиной, которая живёт внутри тебя — чувствует, мечтает, любит, устаёт, радуется и просто хочет быть собой. Иногда мы так много отдаём другим, что забываем услышать себя. 🌸 Медитация для женщины, которая устала говорит Остановись на несколько минут. Почувствуй свою ценность не через…
🕯️Медитация с голосом НаталиЯSimplelife — Я позволяю жизни быть
🕯️ Медитация с голосом НаталиЯSimplelife — это о доверии жизни и о внутреннем разрешении не сопротивляться тому, что уже происходит. О том, чтобы позволить событиям быть такими, какие они есть. Позволить людям идти своим путём. Позволить себе чувствовать, меняться, ошибаться, начинать сначала.
Медитация «Внутренний Наблюдатель»
🧘🏻♀️Медитация «Внутренний Наблюдатель» — мягкое возвращение к себе настоящей. К тому тихому пространству внутри, которое всегда остаётся спокойным, даже если снаружи шторм. Мы часто отождествляем себя с мыслями, эмоциями, переживаниями. Нам кажется, что мы — это тревога, радость, сомнение или усталость. Но внутри каждого человека есть нечто большее — внутренний Наблюдатель. Тот, кто видит…
Медитация с озвучкой — Тишина внутри
Иногда нам не нужно искать ответы. Нужно просто остановиться. Эта простая медитация помогает отпустить лишние мысли, снизить внутреннее напряжение и мягко вернуться в контакт с собой. Без сложных техник. Без анализа. Только дыхание, внимание и спокойное наблюдение. Медитация с озвучкой «Тишина внутри» Шаг за шагом ты учишься смотреть внутрь — не через размышления, а через…
Медитация настрой — Возвращение к себе
Иногда мы так устаём быть «сильными», что незаметно начинаем воевать с собой. Корим себя за слабость, за ошибки, за срывы, за несовершенство. Требуем больше, жёстче, быстрее. И в этой внутренней гонке теряем самое важное — контакт с собой. Эта медитация — не про исправление. Она про возвращение. Про момент, когда ты перестаёшь быть проектом для…
Медитация на каждый день — мир в душе и сердце
Иногда сердце сжимается от тревог. Иногда в мире слишком много шума, новостей, напряжения. И нам кажется, что покоя больше не существует. Эта короткая медитация — способ вернуться к себе. Отпустить боль. Снять внутреннее напряжение. И вспомнить, что мир начинается внутри. Всего несколько минут тишины — чтобы почувствовать опору, смягчить сердце и восстановить равновесие. Сохрани эту…